Pode Utilizar O Vinagre De Cidra De Apple No Keto Diet Ajudam A Queimar Mais Gordura?

Porque não é o suficiente para cortar praticamente todos os carboidratos de sua dieta e carregar em gorduras, as pessoas (tosse, Kourtney Kardashian, tosse) são agora toma o vinagre de cidra de apple, em uma tentativa de aumentar a sua queima de gordura potencial ainda mais.

Kourt famosa, tentou o ceto dieta no ano passado e diz que ela bebeu vinagre de cidra de maçã para ficar completo e refrear seus desejos de açúcar, adicionando uma colher de sopa de ACV a um copo de água, 20 minutos depois que ela acordar e antes de comer o jantar.

Então, você deve começar a completar seu ceto gordura bombas com um tiro de ACV?

Primeiro: Por que isso é mesmo uma coisa?

Tanto o ceto dieta e ACV tendências afirmam impacto de queima de gordura. O ceto dieta, na verdade, faz—você deve cortar carboidratos e carregar em gorduras para entrar em um estado chamado cetose, onde seu corpo começa a queimar gordura para a energia, em vez de carboidratos.

Vinagre de cidra da maçã o link da queima de gordura, no entanto, não é tão sólida. Um estudo de 2009 no Journal of Agricultural and Food Chemistry , mostrou que, em um nível celular, o vinagre, de fato, ligou queima de gordura genes—mas apenas em ratos.

Outro estudo de 2009, publicado na revista Bioscience, Biotecnologia, Bioquímica e descobriu que tomar 15 ml de vinagre de cidra de maçã por dia, durante três meses, modestamente reduzido de peso corporal e gordura da barriga em 175 obesos adultos Japoneses. Ainda assim, os resultados não foram conclusivos, e mais pesquisas precisam ser feitas.

“Se você queria extrapolar, pode-se dizer que ele ajuda você a queimar mais gordura, mas não tenho a certeza de que poderia chegar a tal conclusão”, diz a nutricionista Kristen Mancinelli, R. D., Basicamente, muito mais pesquisas precisam ser feitas antes de nós pode christen ACV como uma magia fã gravador…especialmente em seres humanos.

É também uma espécie de perigosa para beber ACV no keto diet—ele é feito de maçãs, depois de tudo, o que não é permitido. (Você só pode realmente comer estes oito baixos-carb frutos do ceto plano.)

Você pode beber o vinagre, diz Mancinelli (uma vez que ele se transformou em um ácido, ele não é mais um hidrato de carbono), mas ainda há algum açúcar residual, portanto, beber um monte de não ceto-friendly.

Assim, pode beber vinagre de cidra de apple no ceto dieta ajuda a perder mais peso?

Para ser totalmente honesto, os pesquisadores só não sei—a ciência não existe.

Mas mesmo se fosse, a ACV efeitos na queima de gordura provavelmente seria muito decepcionante. “O impacto global é provavelmente muito pequena, e não é muito o foco certo”, diz Mancinelli. “Provavelmente você pode ter o mesmo efeito de 50 vezes, se você ir em uma caminhada.”

Ainda assim, não é necessariamente uma coisa ruim, adicionar alguns vinagre de cidra de maçã para sua dieta—contanto que você emparelhá-lo com comida em vez de tomar tiros em linha reta ou diluí-lo em água, diz Mancinelli.

“Cru, não-pasteurizado ACV é fermentado e contém probióticos, que sabemos que tem benefícios”, como melhorou a saúde do intestino, diz Mancinelli.

A linha inferior: Você não precisa começar a tomar tiros de ACV depois de cada ceto refeição—a pesquisa simplesmente não está lá.

Colleen de BellefondsColleen de Bellefonds é uma Americana de jornalista freelancer que vive em Paris, França, com o marido e o cão, Mochi.

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