Pode Óleos Essenciais Ajuda A Perder Peso?

Pessoas que gostam de óleos essenciais juro que eles podem fazer uma série de coisas, que vão dar sua memória um impulso para ajudar você de inchaço. Alguns até mesmo afirmam que certos óleos pode ajudar você a perder peso.

É fácil descartar a perda de peso reivindicações, mas Gina Keatley, um certificado de nutricionista nutricionista praticando na Cidade de Nova York, diz que pode haver alguma coisa para eles—no curto prazo, pelo menos. Isso funciona de duas maneiras, ela explica. Aromas como de citrinos (e sumo de toranja, em particular) podem causar uma resposta do seu sistema nervoso que amortece o seu apetite. Tente AGORA 3-Pack Variedade de Citros Mistura (11,75 dólares, amazon.com). Alguns outros cheiros, como a baunilha e a canela, pode agir como um tratamento para o seu nariz, o que significa que o seu cérebro pode interpretar estes cheiros como o consumo de alimentos real, diz ela.

Você sabia amêndoas pode ajudar você a perder peso? Veja como:

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O nariz e os receptores possuem um vínculo estreito para o cérebro, e cada perfume tem um produto químico específico de configuração que faz com que o seu corpo responder de uma determinada forma, Keatley diz. Citrus, por exemplo, é um cheiro amargo que podem desencadear a resposta de luta ou fuga no sistema nervoso autônomo, desligar a fome hormônios no processo.

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Os óleos essenciais também podem ajudar as pessoas a aliviar o stress e, dado que o stress é uma das maiores razões por que as pessoas abusar, pode, potencialmente, ajudar as pessoas a perder peso, diz Julie Upton, R. D., co-fundador da nutrição site Apetite para a Saúde.

Vale a pena salientar que este não tem sido extensivamente estudada. Não foram apenas preliminar animal-modelo estudos que sugerem que alguns óleos essenciais podem promover a perda de peso, Upton diz.

Se você estiver interessado em usar óleos essenciais para ajudar você a perder peso, existem algumas que você pode tentar. Há algumas evidências de que os aromas de citrinos e o açafrão pode ajudar com perda de peso, enquanto canela (us$6,99 amazon.com a) pode ajudar com o controlo do açúcar no sangue e hortelã-pimenta pode ajudar com o controle do apetite, Upton diz.

Não existem padrões para a prática de usar óleos essenciais, mas Keatley recomenda apenas um sopro de um determinado perfume para ajudar (experimentá-lo antes de comer ou quando os desejos de greve para obter o máximo de benefícios). Gire os seus aromas se você pode tentar diferentes. Só não ingeri—los-há riscos associados com a ingestão de colheres de óleo, porque eles são ativos de suplementos, e os riscos são semelhantes aos de tomar suplementos em forma de pílula, diz Beth Warren, R. D. N., fundador da Beth Warren Nutrição e autor de Viver uma Vida Real com Comida de verdade.

Embora a idéia de usar óleos essenciais para perder peso é legal, ainda é melhor do que comer uma dieta saudável, se você quer perder peso. “Eles não fazem mal, mas eu iria ficar com a alimentação, uma dieta à base de plantas, antes de confiar em óleos essenciais em qualquer dia,” Upton diz.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

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